לארוחת בוקר או חטיף טריים בקלות, הקפיאו מראש מרכיבים לשייקים בזיפלוק שקיות הקפאה כדי להגן עליהם מפני כוויות קור מהמקפיא. עקבו אחר הצעדים הפשוטים שלהלן בכל מתכון:
-
1
שטפו, קלפו וקצצו פירות וירקות טריים.
-
2
שלבו 2 כוסות (500 מ"ל) של פירות וירקות קצוצים בזיפלוק שקית הקפאה, שימו תווית ושמרו במקפיא.
-
3
בבלנדר, שלבו שקית של מרכיבים קפואים עם כוס (250 מ"ל) מיץ, יוגורט או נוזל אחר וערבבו עד לקבלת תערובת חלקה.
1. מתכון לשייק פירות יער כחול
פטל שחור, אוכמניות, קייל ותה
טיפ
לשונית הפתיחה הקלה מקלה על הכנסת החומרים לבלנדר, גם כשהידיים עמוסות בבוקר לחוץ.
2. מתכון לשייק צהוב וטוב
מנגו, אננס, בננה ויוגורט
טיפ
זיפלוק שקיות הקפאה עם סגר מחליק עומדות ישרות כדי להקל על המילוי. התחתית הניתנת להרחבה נפתחת לבסיס שטוח.
3. מתכון שייק ליום כתום
אפרסקים, תפוחים, מלון ומיץ תפוזים
4. מתכון לשייק ורוד עם טעם של עוד
תותים, פטל, ענבים אדומים ומיץ חמוציות
5. מתכון לשייק ירוק ובריא
ענבים ירוקים, קיווי, תרד וחלב סויה
ערבבו ושלבו מרכיבים כדי להכין את השייק הטעים ביותר שאפשר לדמיין!
הכינו מתכון משלכם עם:
● תה קר לתוספת אנרגיה
● יוגורט לטעם חמצמץ
● מיץ חמוציות לחיוניות
● חלב סויה למרקם קרמי
● מיץ למתיקות
● כל נוזל שהוקפא במגש קוביית הקרח למרקם קריר וקרמי
SHARE